እኛ የምንኖረው በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የተሰጠ ነው ስለሆነም በዚህ ምክንያት ከሥራችን ማግኘት ፣ የዕለት ተዕለት ስራችንን እና አልፎ ተርፎም ከቤተሰባችንም ጭምር ማግኘት የምንችላቸው የተለያዩ ጭንቀቶች ይገጥሙናል ፡፡ በእነዚህ ምክንያቶች ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ሕይወት ተብሎ በሚጠራው በዚህ ጉዳይ ላይ ከሚያጋጥሙንን ዕለታዊ እንቅፋቶችና ተግዳሮቶች ሁሉ ለማቆም እና እርግፍ አድርገን እንደምንፈልግ ሆኖ ሊሰማን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ከዚያ ለመኖር እንድንችል እና ችግሩን ለመቋቋም መማር አለብን ፣ ግን ጭንቀትን ለማስወገድ እና በህይወታችን ለማስወገድ እኛ ማድረግ የምንችላቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ ፡፡
ስለ ውጥረትን የበለጠ ለመረዳት እንድንችል ፣ እራሳችን ምን እንደ ሆነ ማወቃችን ለእኛ የተሻለ ይሆናል የጭንቀት መንስኤዎች ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹን በራስዎ ሃላፊነት በጎደለው ባህሪ ፣ በአሉታዊ አመለካከቶች ፣ እና በህመም ስሜቶች ወይም በእውነተኛ ባልሆኑ ተስፋዎች ሳቢያ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በጣም ከተለመዱት መካከል እዚህ አሉ ብዙ ሰዎች ለጭንቀት መንስኤዎች ልምድ እና ያ በጣም የራሳቸውን ጤንነት እና በአካባቢያቸው ያሉ ሌሎች ሰዎችን ሕይወት ይነካል ፡፡
የተለመዱ ምክንያቶች
የጭንቀት መንስኤ ከሆኑት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ብዙውን ጊዜ ግንኙነቶቻችንን ፣ ሥራዎቻችንን እና በመንግስት ላይ እንኳን የምናደርጋቸው በእውነተኛ ያልሆነ ግምት ምክንያት የሚመጣ ብስጭት ነው ፡፡ ምንም እንኳን ይህ የጭንቀት መንስኤ ምንም እንኳን ውጫዊ ሊሆን ቢችልም እነዚህ ብስጭቶች ዓላማዎን ለማሳካት እና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት እንቅፋት ሊሆኑባቸው እንደሚችሉ መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ውጫዊ ብስጭቶች የመገለል ስሜትን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፣ ፍቺን ማለፍ ፣ እርካሽ ያልሆነ ሥራ ፣ የሚወዱትን ሰው ሞት እና በጣም ብዙ ፣ ለአንዳንድ ሰዎች ተራ እንደሆኑ ሊመስሉ ይችላሉ ግን በእኛ ጥሩ መንገድ።
ሌላው የጭንቀት መንስኤ እየተጋፈጥን ያሉ ግጭቶች፣ ከቤተሰባችን አባላት፣ ከአለቆቻችን ወይም ከአንዱ የስራ ባልደረባችን ጋር ጥሩ ግንኙነት ቢኖረን አልፎ ተርፎም ከባልደረባችን ወይም ከጓደኞቻችን ጋር ያለን ግንኙነት ሊሆን ይችላል። በሌላ ጊዜ፣ የምናደርጋቸው ውሳኔዎች የሚመለከቱ ናቸው። ለእኛ ቅርብ የሆኑ ሰዎች እንደ ምክንያት ሊቆጠሩ ይችላሉ በተለይ በጊዜ ጫና ውስጥ ከሆንን ጭንቀት።
እና በመጨረሻም ፣ ሌላኛው የተለመደው የጭንቀት መንስኤ በእኛ ላይ ያሉ ሌሎች ሰዎች የሚጠብቁትን እና ፍላጎቶችን በቀጥታ የሚያመለክተውን ስሜት ሊሰማን የሚችል ግፊት ነው ፡፡ ጥሩ ውጤት ለማምጣት ፣ በስራዎ ውስጥ እንዲሰሩ ወይም ደግሞ ምርጥ የቤት እመቤትም ሆነች ወይም ፍጹም እናት ለብዙዎቻችን ከፍተኛ ውጥረት ሊፈጥርባት ይችላል ፡፡
