ስለ ሱናሚ ማለም፡ የስሜታዊነት ማዕበልን ማሰስ
|
|
ለማንበብ ጊዜ 7 ደቂቃ
|
|
ለማንበብ ጊዜ 7 ደቂቃ
ህልሞች እንደ ንቃተ ህሊናችን ቁልፎች ናቸው፣ በንቃተ ህሊናችን እና በንዑስ አእምሮአችን መካከል እንደ መተላለፊያ ሆነው ያገለግላሉ። ስሜታችንን፣ ሀሳባችንን እና ልምዶቻችንን የሚያስተጋባ ትርጉም ያላቸው እና ተምሳሌታዊ መልዕክቶችን ይዘዋል። ብዙዎችን የማረከ አንድ ኃይለኛ የህልም ምልክት ሱናሚ - ኃይለኛ እና አጥፊ ኃይል ነው። ይህ ጽሑፍ ስለ ባህላዊ ትርጓሜዎች ይዳስሳል ስለ ሱናሚ ማለም፣ በዚህ አስገዳጅ የእንቅልፍ ክስተት ላይ ግንዛቤዎችን ይሰጣል።
ሱናሚ - ግዙፍ፣ አውዳሚ ማዕበልን ማለም ከባድ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። እንደ ዓለም አቀፋዊ ምልክት ፣ በሕልም ውስጥ ሱናሚዎች ብዙውን ጊዜ ከመጨናነቅ ስሜት ፣ እኛ እንደምናውቀው ሕይወትን ከሚጨምሩ ለውጦች ፣ ወይም ከስሜታዊ ውጣ ውረዶች ጋር ይያያዛሉ።
ከሱናሚ ጋር የረጅም ጊዜ ታሪክ ያላት ሀገር ጃፓን እነዚህን ሕልሞች ጉልህ ለውጥ ወይም የስሜት ውዥንብር እንደፈጠሩ ትመለከታለች። የውሃ ተምሳሌትነት እንደ ሕይወት እና ንፅህና እና በሱናሚ አጥፊ ኃይል መካከል ያለው ልዩነት በህልም ትርጓሜ ውስጥ ያሉትን ባህላዊ ልዩነቶች ያጎላል።
በተመሳሳይም የቻይና ባህል ውሃን በሕልም ውስጥ እንደ ሀብትና ብልጽግና ምልክት አድርጎ ይተረጉመዋል. ሆኖም፣ የሱናሚ አውዳሚ ባህሪ አንድ ሰው የስኬት መንገድን ሊያደናቅፉ የሚችሉ አደጋዎችን ወይም እንቅፋቶችን ያሳያል። ከአሉታዊ ተጽእኖዎች ራስን የማጽዳት አስፈላጊነትንም ይጠቅሳል።
በጥንቷ ግሪክ ባሕል ሕልሞች ብዙውን ጊዜ እንደ መለኮታዊ መልእክት ይቆጠሩ ነበር። እዚህ, የሱናሚ ህልም ሊከሰቱ ለሚችሉ ስጋቶች ወይም ለውጦች ትኩረት እንድንሰጥ እንደ ሰማያዊ ማስጠንቀቂያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በህልም ውስጥ ሱናሚ ከስሜቶች እና ከንቃተ ህሊና ማጣት ጋር በቅርበት የተቆራኘ በመሆኑ የስሜት መቃወስ ወይም የተጨቆኑ ስሜቶች መጨናነቅን ሊያመለክት ይችላል።
የአሜሪካ ተወላጆች ባህሎች ህልሞችን እንደ መንፈሳዊ ጉዞ ያዩታል። በሕልማቸው ትርጓሜ ውስጥ ውሃ መንፈስን, ስሜቶችን እና ህይወትን ያመለክታል. ስለዚህ ሱናሚ ጥልቅ መንፈሳዊ መነቃቃትን ወይም ተለዋዋጭ የህይወት ክስተትን ሊወክል ይችላል።
የዘመናዊው ሳይኮሎጂ ደግሞ የህልም ትርጓሜ ጉዳይን ይመዝናል፣ በተለይም በሲግመንድ ፍሮይድ እና በካርል ጁንግ ፅንሰ-ሀሳቦች። ፍሮይድ ህልሞችን እንደ የተጨቆኑ ፍላጎቶች እና የውስጥ ግጭቶች መገለጫ አድርጎ ይመለከት ነበር። በዚህም ምክንያት፣ የሱናሚ ህልም፣ በፍሬዲያን ፅንሰ-ሀሳብ መሰረት፣ አስፈላጊ ስሜታዊ መለቀቅን ሊያመለክት ይችላል።
ጁንግ በበኩሉ ህልሞችን ለግል እድገት እና እራስን የማወቅ መሳሪያ አድርጎ ይመለከተው ነበር። ለጁንጋውያን፣ አ ሱናሚ ሕልም ሥር የሰደዱ ፍርሃቶችን ወይም የውስጥ ትርምስን ለመጋፈጥ ጥሪ ሊሆን ይችላል—ለግል እድገት ጉልህ ለውጦችን መጋበዝ።
የባህል ትርጓሜዎች ሰፊ ማዕቀፍ ቢሰጡም የግለሰቡ ልዩ ልምዶች እና ስሜቶች በሕልም ትርጓሜ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። የግል ፍራቻዎች፣ ቁስሎች ወይም ዋና ዋና የህይወት ክስተቶች በህልም ውስጥ የሱናሚ ምልክትን በእጅጉ ሊነኩ ይችላሉ። ስለዚህ እንደዚህ ያሉትን ህልሞች በብቃት ለመተርጎም ግላዊ ሁኔታን መረዳት ወሳኝ ነው።
ስለ ሱናሚ ማለም ፣ መረጋጋት ባይሆንም ፣ የግድ ጥፋትን አይተነብይም። በምትኩ፣ እነዚህ ሕልሞች ስሜታዊ ካታርስን፣ መንፈሳዊ መገለጥን፣ ወይም የሕይወትን ችግሮች ለመጋፈጥ እና ለማሸነፍ ፈተናን ያመለክታሉ። እነዚህን ሕልሞች በተለያዩ የባህል ሌንሶች በመረዳት ጥልቅ ትርጉማቸውን ልንገልጽላቸው እንችላለን።
ማህበረሰቦች ከእውነተኛ ሱናሚ በኋላ እንደሚያገግሙ እና እንደሚገነቡ ሁሉ፣ ግለሰቦችም ከህልማቸው ሱናሚ ጽናትን ሊማሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ስለ ሱናሚ በሚቀጥለው ጊዜ እራስህን ስትመኝ፣ ማዕበሉን መፍራት ሳይሆን እሱን ማቀፍ፣ ውስጣዊ ጥንካሬህን እና የእድገት እና የለውጥ አቅምን እንደሚወክል አስታውስ።
የሉሲድ ህልም ትልቅ ጠቀሜታ ያለው እና ከእንቅልፍ ህይወታችን ድንበሮች በላይ የሚዘልቁ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል። በህልም ሁኔታ ውስጥ በማወቅ፣ ግለሰቦች ከህልማቸው ጋር በንቃት መሳተፍ፣ ለግል እድገት፣ ፍለጋ እና ለውጥ የእድሎችን መስክ መክፈት ይችላሉ። የሉሲድ ህልም ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ፈጠራን የማጎልበት ችሎታ ነው። በብሩህ ህልም አለም ውስጥ፣ የእውነታው ውሱንነቶች ተነስተዋል፣ ይህም ድንቅ መልክዓ ምድሮችን፣ የፈጠራ ሀሳቦችን እና ልዩ የስነጥበብ አገላለጾችን ለመፈተሽ ያስችላል። ይህ ከፍ ያለ የግንዛቤ ሁኔታ ግለሰቦቹ በሚሞክሩበት፣ በዓይነ ሕሊናቸው የሚያሳዩበት እና በነቃ ሕይወታቸው የማይቻሉ መንገዶችን የሚፈጥሩበት ለምናብ የመጫወቻ ሜዳ ይሰጣል።
የሉሲድ ህልም ራስን ለመፈተሽ እና ወደ ውስጥ ለመመልከት እንደ ኃይለኛ መሳሪያ ሆኖ ያገለግላል. ያልተፈቱ ስሜቶች፣ ፍርሃቶች እና ምኞቶች በምሳሌያዊ ሁኔታ ሊገለጡ በሚችሉበት ንዑስ አእምሮ ውስጥ ቀጥተኛ መስኮት ይሰጣል። ከእነዚህ ምልክቶች እና ጥንታዊ ቅርሶች ጋር አውቀው በመሳተፋቸው፣ ግለሰቦች ስለ አእምሮአቸው ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ሊያገኙ፣ ሥር የሰደዱ ንድፎችን መፍታት እና የተደበቁ የስብዕና ገጽታዎችን ማጋለጥ ይችላሉ። ይህ እራስን ማወቁ፣ በቅዠት ህልም የዳበረ፣ ወደ ግላዊ እድገት፣ በራስ መተማመንን ማሻሻል እና የአንድን ሰው ስሜት እና መነሳሳት ጠለቅ ያለ ግንዛቤን ሊያመጣ ይችላል።
አዝራሩን ጠቅ በማድረግ ጉዞዎን ይጀምሩ
የሉሲድ ህልም አንድ ሰው በህልም ውስጥ እያለም እያለም መሆኑን የሚያውቅበት ሁኔታ ነው. ይህ ግንዛቤ ህልም አላሚው በህልሙ ላይ በተወሰነ ደረጃ ቁጥጥር እንዲኖረው ያስችለዋል, ለምሳሌ የህልም አከባቢን መቆጣጠር ወይም በህልም ትረካ ውስጥ በንቃት መሳተፍ.
ግልጽ የሆነ ህልምን ለማነሳሳት የሚረዱ ብዙ ዘዴዎች አሉ። አንዳንድ የተለመዱ ዘዴዎች የእውነታ ፍተሻዎችን (በተለምዶ ቀኑን ሙሉ የመነቃቃት እውነታዎን መጠራጠር)፣ የህልም ጆርናል ማስቀመጥ (ህልምዎን መቅዳት እና መተንተን)፣ ማሰላሰል እና ጥንቃቄን መለማመድ እና የማስታወሻ ዘዴዎችን መጠቀም (አንድን ሀረግ መድገም ወይም ከመተኛቱ በፊት ብሩህ ሆኖ ማየት ).
የሉሲድ ህልም የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ይሰጣል። ግልጽ ከሆኑ የሕልም ዓለሞች ጋር ለመዳሰስ እና ለመግባባት ስለሚያስችል ለፈጠራ መነሳሳት ምንጭ ሊሆን ይችላል። የሉሲድ ህልም ለግል እድገት ፣ እራስን ለመመርመር እና ፍርሃትን ለማሸነፍ ወይም ተደጋጋሚ ቅዠቶችን እንደ መድረክ ሊያገለግል ይችላል። በተጨማሪም፣ አንዳንድ ግለሰቦች ለችግሮች አፈታት፣ ለችሎታ ልምምድ፣ እና አልፎ ተርፎም የጀብዱ እና የደስታ ስሜትን ለመለማመድ ግልጽ የሆነ ህልምን ይጠቀማሉ።
አዎን፣ ብዙ ሰዎች ህልሞችን በተግባር እና በቁርጠኝነት እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ የመማር ችሎታ አላቸው። አንዳንድ ግለሰቦች በተፈጥሯቸው ብሩህ ህልሞች በተደጋጋሚ ሊያጋጥሟቸው ቢችሉም፣ ማንኛውም ሰው በተለያዩ ቴክኒኮች እና ልምምዶች እድላቸውን ማሻሻል ይችላል። ውጤቱ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ስለሚችል ትዕግስት እና ጽናት ሊጠይቅ ይችላል።
በአጠቃላይ፣ ግልጽ የሆነ ህልም ለብዙ ግለሰቦች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። በእንቅልፍ ወቅት የሚከሰት ተፈጥሯዊ እና ምንም ጉዳት የሌለው የንቃተ ህሊና ሁኔታ ነው. ይሁን እንጂ ጤናማ የእንቅልፍ መርሃ ግብርን መጠበቅ እና ለአጠቃላይ ደህንነት ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሰዎች ጊዜያዊ የእንቅልፍ መቆራረጥ ሊያጋጥማቸው ወይም በጣም ግልጽ በሆነ ህልም ውስጥ ሊጠመዱ ይችላሉ፣ ይህም የእንቅልፍ ጥራትን ሊጎዳ ይችላል። ሚዛኑን ለመምታት በጣም አስፈላጊ ነው እና ግልጽ የሆኑ የህልም ልምምዶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገቡ ወይም የእንቅልፍ ሁኔታን እንዳያስተጓጉሉ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
የሉሲድ ህልም ለችግሮች መፍቻ መሳሪያ ሊሆን ይችላል፣ይህም ሁኔታዎችን ለመምሰል እና በህልም አለም ውስጥ መፍትሄዎችን ለማሰስ ያስችላል። ብዙ ግለሰቦች ግንዛቤዎችን፣ መነሳሻዎችን እና የፈጠራ ሀሳቦችን ከብሩህ ህልማቸው ማግኘታቸውን ሪፖርት አድርገዋል። ነገር ግን፣ ግልጽ የሆነ ህልም ልዩ እይታዎችን የሚሰጥ እና ሃሳቦችን ለማፍለቅ የሚረዳ ቢሆንም፣ የገሃዱ ህይወት ተግዳሮቶችን በሚፈታበት ጊዜ በገሃዱ አለም ተግባር እና ሂሳዊ አስተሳሰብ መሞላት እንዳለበት ልብ ማለት ያስፈልጋል።
አዎን, ግልጽ የሆነ ህልም ቅዠቶችን ለማሸነፍ ውጤታማ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. በቅዠት ጊዜ እያለምክ መሆኑን ስትገነዘብ፣ በሕልሙ ውስጥ ያሉትን አስፈሪ ነገሮች ለመጋፈጥ እና ለመለወጥ በማወቅህ መምረጥ ትችላለህ። ከተግባር ጋር, የሕልሙን ትረካ ለመለወጥ, አወንታዊ ነገሮችን ለመጥራት ወይም እራስዎን ከቅዠት ለመንቃት ቴክኒኮችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለአብዛኛዎቹ ግለሰቦች ግልጽ ያልሆነ ህልም ምንም ጉልህ አደጋዎችን ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም። ነገር ግን፣ በእንቅልፍ ወቅት እንደማንኛውም ከባድ የአእምሮ እንቅስቃሴ፣ አንዳንድ ግለሰቦች ጊዜያዊ የእንቅልፍ መቆራረጥ ወይም ከፍ ያለ የስሜት ገጠመኞች ሊያጋጥማቸው ይችላል። ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ለአጠቃላይ የእንቅልፍ ጤና ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. ቀደም ሲል የነበሩ የእንቅልፍ መዛባት ወይም የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ካሉዎት፣ ግልጽ በሆነ ህልም ውስጥ በንቃት ከመሳተፍዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ተገቢ ነው።
አይ፣ ግልጽ የሆነ ህልም በቂ እንቅልፍ የማግኘት ፍላጎትን ሊተካ አይችልም። ለጤናማ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ቅድሚያ መስጠት እና ሰውነትዎ እና አእምሮዎ እንዲያርፉ እና በመደበኛ የእንቅልፍ ዑደቶች እንዲያድሱ መፍቀድ አስፈላጊ ነው። የሉሲድ ህልም እንቅልፍን ከመተካት ይልቅ እራሱን የማወቅ እና በህልም ሁኔታ ውስጥ ለመመርመር እንደ እንቅልፍ ረዳት ሆኖ መታየት አለበት።
የሉሲድ ህልሞችዎን ግልፅነት እና መረጋጋት ለማሻሻል እንደ ህልም ማረጋጋት ያሉ ቴክኒኮችን መለማመድ ይችላሉ። ይህ በሕልሙ ውስጥ የስሜት ህዋሳትን ማሳተፍን፣ ለምሳሌ ነገሮችን መንካት፣ በዝርዝሮች ላይ ማተኮር ወይም ግልጽነትህን በቃላት ማረጋገጥን ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ በህልሙ ወቅት የተረጋጋ እና ትኩረትን የሚስብ አስተሳሰብን ማቆየት ፣ እንዲሁም በህልም ውስጥ መሽከርከር ወይም እጆችዎን በአንድ ላይ ማሸት ያሉ የመሠረት ዘዴዎችን ማካተት ልምዱን ለማረጋጋት እና ብሩህ ህልምዎን ለማራዘም ይረዳል ።
በአስደናቂው የኦንላይን ፎረማችን ውስጥ ለጥንታዊ ጥበብ እና ለዘመናዊ አስማት ልዩ መዳረሻ ያለው አስማታዊ ጉዞ ይጀምሩ. ከኦሎምፒያን መናፍስት እስከ ጠባቂ መላእክቶች የአጽናፈ ዓለሙን ሚስጥሮች ይክፈቱ እና ህይወትዎን በኃይለኛ የአምልኮ ሥርዓቶች እና አስማት ይለውጡ። ማህበረሰባችን ሰፊ የሀብት ቤተ-መጽሐፍትን፣ ሳምንታዊ ዝመናዎችን እና ሲቀላቀሉ ወዲያውኑ መዳረሻን ያቀርባል። ደጋፊ በሆነ አካባቢ ውስጥ ከባልደረባዎች ጋር ይገናኙ፣ ይማሩ እና ያሳድጉ። ግላዊ ማበረታቻን፣ መንፈሳዊ እድገትን እና የአስማትን የገሃዱ ዓለም መተግበሪያዎችን ያግኙ. አሁን ይቀላቀሉ እና አስማታዊ ጀብዱ ይጀምር!