ሪኪ እና ማሰላሰል

የሪኪ ማሰላሰል በጃፓን ውስጥ ሥር ያለው ጥንታዊ የፈውስ ልምምድ ነው. በተለምዶ የዘንባባ ፈውስ ወይም የእጅ ላይ ፈውስ ተብሎ የሚጠራውን ዘዴ መጠቀምን ያካትታል. ይህ ዘዴ ፈውስን ለማዳበር፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የግል እድገትን ለመደገፍ "የሁለንተናዊ ህይወት ሃይልን" እንዲሁም "ሬይ-ኪ" በመባልም ይታወቃል።

'ሪኪ' የሚለው ቃል ከሁለት የጃፓን ቃላት የተገኘ ነው - 'ሬይ' ትርጉሙም "ሁለንተናዊ" እና 'ኪ' ማለትም "የሕይወት ጉልበት" ማለት ነው። ስለዚህ፣ ሪኪ እንደ "ሁለንተናዊ የህይወት ሃይል" ተተርጉሟል፣ በዙሪያችን እና በውስጣችን እንዳለ የሚታመን ሃይል ነው።

የሪኪ ሜዲቴሽን ሀይማኖት ወይም ሀይማኖታዊ ተግባር አይደለም። ዕድሜ፣ ጾታ እና የጤና ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ሁሉም ሰው ሊጠቀምበት የሚችል ተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ራስን የማሻሻል እና የመንፈሳዊ ፈውስ ዘዴ ነው።

የሪኪ እና የአስተሳሰብ መርሆዎች በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው፣ ሁለቱም አላማ ግለሰቡን መሃል እና ሚዛናዊ ለማድረግ፣ ውስጣዊ የሰላም እና የደህንነት ስሜት ይፈጥራል።

ንቃተ-ህሊና ሆን ብሎ ትኩረትዎን አሁን ባለው ሰዓት ላይ የማተኮር እና ያለፍርድ የመቀበል ልምምድ ነው። ከመጠን በላይ ምላሽ ሳንሰጥ ወይም በአካባቢያችን ሳንጨነቅ የት እንዳለን እና ምን እየሰራን እንዳለ ማወቅ ነው።

ሪኪ እና ንቃተ-ህሊና ሲዋሃዱ አንድ ግለሰብ ጉልበታቸውን በብቃት እንዲያሰራጩ፣ እራስን መፈወስን በመርዳት እና የተመጣጠነ የአእምሮ ሁኔታን እንዲያሳድጉ ያስችላቸዋል። ወደ ንቃተ ህሊናዎ ጠለቅ ብለው እንዲገቡ የሚያስችልዎ የቴክኒኮች ህብረት ነው፣ ይህም ግልጽነትን፣ መረጋጋትን እና ከፍተኛ ራስን የመረዳት ደረጃን የሚጋብዝ ነው።

የሪኪ ሜዲቴሽን በውስጣችን እና በአካባቢያችን የህይወት ሃይል ይፈስሳል በሚለው መርህ ላይ ይሰራል። የእኛ አእምሯዊ፣ ስሜታዊ እና አካላዊ ደህንነታችን በዚህ ጉልበት ሁኔታ በቀጥታ እንደሚነካ ይታመናል። ይህ ጉልበት ዝቅተኛ ከሆነ ለበሽታ, ለጭንቀት እና ለአሉታዊ ስሜቶች የበለጠ እንጋለጣለን; ከፍ ባለ ጊዜ ጤናን፣ ደስታን እና አዎንታዊነትን መደሰት እንችላለን።

የሪኪ ማሰላሰል ኃይልን ለማንሳት የተወሰኑ የእጅ አቀማመጦችን ይጠቀማል፣ በቀጥታ ከሰውነት በላይ ወይም በትንሹ። ብዙውን ጊዜ የሪኪ ማስተር ተብሎ የሚጠራው ባለሙያ ለአለምአቀፍ የህይወት ሃይል እንደ ማስተላለፊያ ወይም "ki" በእነርሱ እና በተቀባዩ ውስጥ እንዲፈስ በመፍቀድ በተቀባዩ አካል ውስጥ ያሉትን የኃይል መስመሮች እንዲመልሱ ይረዳል።

የሪኪ ሜዲቴሽን ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል ፣ ይህም ለብዙዎች ተፈላጊ ልምምድ ያደርገዋል። አንዳንድ ጥቅሞቹ እነኚሁና።

የጭንቀት መቀነስ እና መዝናናትየሪኪ ሜዲቴሽን ውጥረትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት የተረጋገጠ መሳሪያ ነው። የሰውነት ተፈጥሯዊ የመፈወስ ችሎታዎችን በማነሳሳት ውጥረትን እና ውጥረትን ያስወግዳል።

አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል: ሰውነት ውጥረትን እና ውጥረትን እንዲለቅ በመርዳት, የሪኪ ሜዲቴሽን አጠቃላይ የጤና መሻሻል እና ደህንነትን ይደግፋል. እንቅልፍን ያጠናክራል, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና የተሻለ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል, ከሌሎች ጥቅሞች መካከል.

የኃይል ማመጣጠን: ሪኪ የሰውነትን ሃይል ማመጣጠን ይችላል፣ የአካል እና የስሜታዊ ጤንነትን የሚጠቅም የመስማማት እና የተመጣጠነ ስሜትን ያሳድጋል። በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ቻክራዎች ወይም የኢነርጂ ማእከሎች ለማመጣጠን ይሠራል, ይህም ወደ ጤና ጉዳዮች ሊመራ የሚችል የኃይል ማገጃዎችን ለማስወገድ ይረዳል.

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋልመደበኛ የሪኪ ሕክምናዎች የተሻሻለ እና ጠንካራ የበሽታ መከላከል ስርዓትን ያስከትላሉ። ሰውነት በሽታን ለመከላከል እና ከጉዳት ለመዳን የበለጠ የታጠቀው ጉልበቱ ሚዛናዊ እና በነፃነት በሚፈስበት ጊዜ ነው።

የሪኪ ሜዲቴሽንን ለመለማመድ ፍላጎት ላላቸው፣ የተለያዩ መንገዶች አሉ። አንድ ሰው ለተግባራዊ ክፍለ ጊዜ የተረጋገጠ የሪኪ ባለሙያ መፈለግ ወይም ቴክኒኮቹን በሪኪ ክፍል ወይም ኮርስ ለመማር መምረጥ ይችላል። ብዙ መጽሃፎች፣ የመስመር ላይ ኮርሶች እና ግብዓቶች እራስን ለማጥናት ይገኛሉ።

በሚለማመዱበት ጊዜ ቋሚነት ቁልፍ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው የሪኪ ማሰላሰል. የእለት ተእለት ልምምድ ሀን ጨምሮ ከፍተኛ ጥቅም ሊያስገኝ ይችላል። ግልጽ አእምሮ, ጭንቀት ይቀንሳል, እና a የተሻሻለ አጠቃላይ የጤንነት ስሜት. ይህ ቁርጠኝነት መንፈሳዊ ግኑኝነትዎን እና ግንዛቤዎን ያጠናክራል፣ ይህም ወደ ግላዊ እድገት እና ለውጥ ያመራል።

የሪኪ ሜዲቴሽን ሚዛኑን የጠበቀ እና የተስማማ ህይወትን ለማምጣት ውጤታማ እና ተደራሽ መንገድ ነው። የኢነርጂ ፈውስ እና ጥንቃቄ የተሞላበት ልዩ ውህደት ሀ ያደርገዋል አስፈላጊ መሣሪያ ለሚፈልግ ሁሉ ውጥረትን መቀነስ, መዝናናት እና መንፈሳዊ እድገት. ባለው የበለፀገ ታሪክ እና ጥልቅ ግንኙነቶች ከአለም አቀፍ የህይወት ሃይል ጋር፣ ጉዞዎን ወደ ሀ የበለጠ ሚዛናዊ ሕይወት በሪኪ ሜዲቴሽን ሕይወትን የሚቀይር ውሳኔ ሊሆን ይችላል።